Déroulé d’une séance
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DÉROULE D’UNE SÉANCE

EN 4 TEMPS

1/ PRISE DE CONTACT

Au premier rendez-vous, je recueille des renseignements vous concernant
pour comprendre votre demande afin de définir l’objectif
que vous souhaitez atteindre.

Pour les séances suivantes, un temps d’échange a lieu afin de faire le point et d’adapter si besoin le contenu de la séance.

2/ RELAXATION DYNAMIQUE

Ces exercices se pratiquent en position assise ou debout
et sont adaptés à vos besoins,  à votre état et à vos objectifs.

Ce sont des mouvements doux (contraction/ décontraction musculaire) associés à la respiration et qui vous mettent en condition
pour l’exercice de relaxation statique qui va suivre.

Aucune tenue spécifique n’est requise pour pratiquer ces exercices.

3/ VISUALISATION POSITIVE
OU RELAXATION STATIQUE

Guidée par ma voix, elle se pratique en position assise (ou semi-allongée en fonction de la personne).

Cet exercice de respiration, de relâchement musculaire
et de visualisation positive personnalisée
permet de placer le niveau de conscience entre veille et sommeil.
Un état préalable avant d’activer des ressources internes selon les objectifs définis : travail sur les sensations, la concentration, les souvenirs, les valeurs…

4/ TEMPS D’ÉCHANGE

Lors de ce temps d’échange qui a lieu en fin de la séance,
vous pouvez vous exprimer sur vos ressentis.
Et nous terminons en abordant votre entraînement personnel.

ENTRE LES SÉANCES

L’ENTRAÎNEMENT PERSONNEL

 

Seule la pratique peut vous amener au mieux-être, il convient donc de toujours se rappeler que le travail viendra essentiellement de vous une fois que vous aurez quitté votre consultation.

Vous pourrez vous entraîner chez vous pour retrouver, au moment qui vous convient le mieux, cet état de détente et de bien-être, et ainsi gérer
votre vie quotidienne de façon plus harmonieuse et sereine.


L’ENTRAÎNEMENT ET L’ASSIDUITÉ,
SEULS GARANTS DE VOTRE MIEUX ÊTRE

 

Vivre la séance et les bienfaits des exercices ne seront pérennisés que si vous restez dans l’engagement et l’entraînement
tout au long du parcours d’accompagnement.

Et même après, puisque vous aurez enfin les outils adéquats
pour faire face à votre quotidien et ses défis.

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Adresse :

45, Avenue Gérard Yvon
41100 VENDÔME

Contact :

Email : dosophro@hotmail.com
Téléphone : 06 83 08 54 33

Rendez-vous en ligne :

Via l’agenda en ligne